運動不足解消してみた その1
日々の運動不足をどう解消するか。
多くの方が悩んでいることかと思います。
コロナ前は・・・
ヨガ；60分×週1回
ジム；EMAトレーニング30分×週3回
ジム；バイクエクササイズ45分×週3回
と、仕事終わり・休日ともにハードワークでした。
目的は、
冬のスノボシーズンにに向けて体力作り
普段のストレス発散
ただ食事への配慮はほとんどしていませんでした。
営業という仕事柄、
・食べる時間がバラバラ
・自炊は好だけど夜は疲れ切っている
・食べたいものは食べたいな〜に勝てない（弱っ！笑）
その状態で、3月よりリモートワークへ移行。
この時点では、まだジムは継続。
もちろん人数制限はされていました。
4月緊急事態宣言に突入。
この頃、ジムを解約。
ヨガは、休会中。（未だ）
完全リモートワーク。営業ではあるものの、全てオンライン面談。
毎日家の中で、体力が有り余っていたので、
ウォーキングに挑戦！
もともと、飽き性＆せっかちなので、
長く同じことを続けるのが苦手だったので、
アプリで、歩数や距離を記録するようにしたらモチベーションUP！
一ヶ月近く継続しながら、1週間後くらいからは、
ランニングへ移行。
毎朝、7時からせかせか朝活していました。
しかし。この頃、ランニングでマスク、ソーシャルディスタンスなど、
外での行動もそれなりに制限される、監視される世の中へ・・・
さらに、ちょっと暑くなり、紫外線も気になる・・・
さてどうしよう！？
と、友人らに相談すると、軒並み「自宅ジム化」だとか。
私もこの頃には、
・YouTubeの筋トレ動画、痩せるダンス
【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
・YouTubeのヨガレッスン
【毎日15分】 全身がほぐれるフローヨガ☆ 朝ヨガにもオススメ！ #393
を活用。
そのために、ヨガマットも新調♪
でも、心拍数がそこまで上がらずにリフレッシュには良いけど、
消費が少ない・・・
自粛で、自炊するからご飯は食べる、仕事すると何故かお腹すくの
負のループ。
またもや、友人らに相談。同じような悩みを抱えていることが判明。
そしたら。。。エアロバイク購入者続出！！！
なるほど！省スペースで、心拍数上がる！
家でも十分じゃん！！
これを紫外線も気にせず、朝から30分こぐ！！
とってもスッキリです！
しかし、これも7月くらいまでしか続かない・・・
暑すぎて、暑いのが苦手すぎて、、、
でも、ヨガと痩せるダンスは真夏も継続！！
しかし、一向に痩せない。。。
困った。でも暑い！！
日々この戦いでした。
ただ、自己管理して運動するなんとが苦手だったものの、
記録アプリを使うことで、
モチベーションUP！
これもまたnew normalな変化。
毎日起こる小さな出来事。
見逃してしまうけど、小さなhappyが散りばめられています。
そんな出来事に感じるままに書いていけたらと思っています。
I think so!! What do you think?
どう感じるかは、自分次第！
感じるままに。
